Training vor / nach der Nachtschicht ?
Hallo Freunde^^,
da ich im Schichtdienst tätig bin, muss ich meine Trainingszeiten ständig variieren.
Ist es empfehlenswert, morgens nach der Nachtschicht gg. 05:30 - 06:00 Uhr trainieren zu gehen oder bringt das alles nichts, da ich da total müde bin.
Ist das Training vor dem Nachtdienst besser ?
Das selbe Problem habe ich mit der "Mittagschicht"... Besser am frühen Mittag trainieren oder abends ab 22:00 Uhr ?
Was würdet ihr mir raten ?
Möchte effektiv trainieren und nicht durch "einen müden Körper" Effizienz beim Training verschwenden.
Grüße
Chev