Morgen leute hät da mal ne kleine frage unzwar kann ich mit 3Sätzen x 10Wdh
auch viel an der Schulter aufbauen? oder sollte ich lieber noch frontdrücken ins Programm nehmen , oder wäre das dann wieder schon zuviel für die Schulter?
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Morgen leute hät da mal ne kleine frage unzwar kann ich mit 3Sätzen x 10Wdh
auch viel an der Schulter aufbauen? oder sollte ich lieber noch frontdrücken ins Programm nehmen , oder wäre das dann wieder schon zuviel für die Schulter?
3*10 was? Schultertrücken?Seitheben?Frontheben?
Ach sorry^^ Seitheben
Woher sollen wir wissen ob's zuviel ist? Wir kennen dein TP, wie oft du trainierst, wie deine Regeneration aussieht etc. doch gar nicht.
Dips 5x10
Klimmzüge 3x10
Beinheben 5x35
Crunches 4x15
Seitheben 3x10
Hammercurls 3x10
Hmmm....woher hast du diesen Tp?
why schlecht?