Whey Leichtathletik/Boxen

Hallo,

Ich habe eine Frage bezüglich Whey Protein

MIr geht es hierbei nicht um Bodybuilding, aber ich bin sicher, dass ihr mir trotzdem helfen könnt.

Also, ich habe nach mehrjähriger pause wieder mit Leichtathletik angefangen und boxe dazu noch.

Da meine Beine nicht unbedingt so super trainiert sind ist das Leichtathletik training schon recht hart, vorallem weil ich hauptsächlich Sprint trainiere.
Das problem ist, dass ich direkt danach zum Box training gehe.
Ich habe also ca. 3 1/2 stunden training hintereinander..

wäre es sinnvoll nach der Leichathletik wheyproteine zu nehmen? (Sprinttraining ähnelt ja sehr einem Schnell/Maximalkrafttraining)
Oder ist es nicht ratsam, weil direkt danach 2 stunden ausdauersport folgen und die Proteine einfach so verbrannt werden?

sind dann also vllt. relativ kurze KH's sinnvoller?

THX

Dextrose nach den Einheiten ist hier wohl am sinnvollsten. Da du nach dem Laufen deine Glykogen-Speicher ordentlich geleert hast, ist es am wichtigsten, diese schnell wieder aufzufüllen.
Das Whey ist eigentlich nur das i-Tüpfelchen des Shakes, sicherlich nicht falsch, aber auch nicht wirklich nötig.

Wenn du unbedingt supplementieren willst, probier es mit BCAAs und Dextrose/Maltodextrin.

Gruß,

v_p

Okay, danke für die antwortetn

Mir geht es nicht darum auf dauer zu supplementieren, nur die ersten 2 monate damit ich den Anfang gut überstehe =)