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also ich bin neu hier und ich hab mir schon ein Trainingsplan zurecht gemacht..
nur jetzt weis ich nicht was manches heisst...
ich hab schon versucht im Internet zu suchen doch das hat nichts geklappt...
so meine Fragen sind...??
was sind Curls?
was sind Chrunches?
was ist Beinheben?
und was sind Dips?
wär echt nett von euch wenn ihr mir das sagen könnt.
danke im vorraus.
MfG
Lucharis
Du willst mir nicht erzählen das du im Internet nicht diese Übungen gefunden hast. Hier hast du eine Suche. Dann gibt es Google. Und dann gibt es Youtube.
Edit: Wie kannst du dir einen Plan zusammenstellen ohne zu wissen was das für Übungen sind? Poste am besten mal den Plan ;-)
Hier gibt es extra eine Übungs-Sektion
http://www.muskelbody.info/forum/bizeps-trizeps/
crunches:
http://discovalante.files.wordpress....5/crunches.jpg
Beinheben:
http://www.bodybuilder.de/uebungen/bauch/beinheben.htm
hat bei google ne minute gedauert... ist mein google besser als deins? :gruebel:
Es heißt Crunches...
Und jetzt mal ehrlich, wenn du das bei Google eingibst, dann findest du unter Garantie was... geh doch dann vllt mal unter Bilder??
Hi.
http://www.google.de/search?client=f...G=Google-SucheZitat:
was sind Curls?
http://www.google.de/search?hl=de&cl...unches&spell=1Zitat:
was sind Chrunches?
http://www.google.de/search?hl=de&cl...nG=Suche&meta=Zitat:
was ist Beinheben?
Etwas schwieriger zu finden, aber wofür hat das Forum einen Bereich 'Übungen' ;)Zitat:
und was sind Dips?
http://www.muskelbody.info/forum/bru...anleitung.html
Hey danke an euch alle....
ich bin halt a bissle dumm...hahaha
mein trainingsplan ist hier unter Leitsätze für Jugendlich opder so... denn will ich durchziehen...^^