Hey hätte da mal ne Frage unzwar kennt sich einer von euch mit Unterarmcurls aus und ob es sinn macht noch extra Übungen für den unterarm zu machen , oder reichen Hammercurls aus um den unterarm genug zu fordern? Nachteile - Vorteile?
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Hey hätte da mal ne Frage unzwar kennt sich einer von euch mit Unterarmcurls aus und ob es sinn macht noch extra Übungen für den unterarm zu machen , oder reichen Hammercurls aus um den unterarm genug zu fordern? Nachteile - Vorteile?
Unterarm wird schon genug bei anderen Übungen wo Griffkraft benötigt wird, gefordert. Z. B. bei Klimmzügen, Kreuzheben etc.
Kannst aber noch mit Grippers trainieren.
Unterarmcurls haben einen gravierenden Nachteil, der jeden möglichen Vorteil aufwiegt:
Sie killen deine Handgelenke, und zwar richtig. Lass es lieber. Die Belastung bei Klimmzüge, Rundern, Kreuzheben, Shrugs, Hammercurls, SZ-Curls im Obergriff usw. ist ausreichend. ;)
Vorteile: keine
Nachteile: kaputte Handgelenke
fette unterarme sollteste auch so kriegen, wenn du ien problem mit ihnen hast, mach mal curls im obergriff, aber hammervcurls sowie die belastund bei zugübungen sollten shcon ausreichen...
Okay danke^^ Ihr habt mich vor einem schlimmen Fehler bewarht^^