Fragen zu TRaining allgemein

Druckbare Version

15.07.2008, 19:05
Shu

Fragen zu TRaining allgemein

Halli Hallo

Hab ma ein paar Fragen zum Training Allgemein.

- Ich möchte zunehmen. "Schadet" es wenn ich neben dem Fitnesstraining noch Jogge ?

- Wie lange soll ich einen Trainingsplan beibehalten ?
Viele sagen ja, sobald keine Erfolge mehr erzielt werden können mit dem PLan.
Das ist meines Erachtens allerdings schwer zu sagen.
Ich habe beispielsweise seit Februar einen 2er Split nur so larifari trainiert.
Sollte ich meinen PLan jetz wechseln, oder noch einmal einen Monat oder so,
richtig durchpowern?

Schön dank schonmal für Antworten.
16.07.2008, 12:09
Shu

kommt schon, will mir keiner helfen ?
16.07.2008, 12:13
speedzwerg

Poste mal deinen 2er Split.

Wie sieht deine Ernährung aus?

mfg speedy
16.07.2008, 12:22
deranfänger

Man sollte nicht noch Joggen nach einem Training. Eigentlich solltest du dazu auch garnicht in der Lage sein :)

Ich behalte Pläne 8-9 Wochen. Danach gibt es leichte Änderungen. Das ganze bringt aber eh alles nix wenn du larifari trainierst. Da hilft der perfekte TP nix :)
16.07.2008, 12:35
speedzwerg

Muss ich DEM Anfänger natürlich zustimmen :) *g

Wenn du so trainierst das du ja nicht schwitzt bringt dir das ganze nix, du musst richtig reinklotzen damit dabei was rauskommt, sonst isses verschwendete Zeit.

mfg speedy
16.07.2008, 12:41
Mz91

Zitat:

Zitat von Shu

Halli Hallo

Hab ma ein paar Fragen zum Training Allgemein.

- Ich möchte zunehmen. "Schadet" es wenn ich neben dem Fitnesstraining noch Jogge ?

Solange du einen Kalorienüberschuss hast wirst du auch zunehmen .

- Wie lange soll ich einen Trainingsplan beibehalten ?
Viele sagen ja, sobald keine Erfolge mehr erzielt werden können mit dem PLan.
Das ist meines Erachtens allerdings schwer zu sagen.
Ich habe beispielsweise seit Februar einen 2er Split nur so larifari trainiert.
Sollte ich meinen PLan jetz wechseln, oder noch einmal einen Monat oder so,
richtig durchpowern?

Wenn du Erfolg sehen willst musst du konsequent sein und deinen Trainingsplan einhalten und nicht wegen jeder Kleinigkeit eine TE ausfallen lassen .
Ansonsten immer schön die errreichten Leistungen notieren , so siehst du dann schnell wenn du stagnierst und kannst dann deinen Plan dementsprechend ändern .

...........
16.07.2008, 20:57
Shu

"Solange du einen Kalorienüberschuss hast wirst du auch zunehmen ."
Also heißt es im Umkehrschluss, dass ich aber langsamer zunehme ?

"Ansonsten immer schön die errreichten Leistungen notieren , so siehst du dann schnell wenn du stagnierst und kannst dann deinen Plan dementsprechend ändern ."

Woran sehe ich, dass ich stagniere ?
Meinst du wenn ich die Gewichte nicht mehr steigern kann?
16.07.2008, 21:08
huthmann

Zitat:

Zitat von Shu

"Solange du einen Kalorienüberschuss hast wirst du auch zunehmen ."
Also heißt es im Umkehrschluss, dass ich aber langsamer zunehme ?

das heißt nur, dass du durch den höheren kalorienverbrauch durch das laufen auch mehr kalorien zu dir nehmen musst, um den gewünschten überschuss zu erreichen..

Zitat:

Zitat von Shu

"Ansonsten immer schön die errreichten Leistungen notieren , so siehst du dann schnell wenn du stagnierst und kannst dann deinen Plan dementsprechend ändern ."

Woran sehe ich, dass ich stagniere ?
Meinst du wenn ich die Gewichte nicht mehr steigern kann?

du hast selber gesagt, "ich möchte zunehmen".. DAS ist dein ziel!! also sind auch gewichte eher zweitrangig..