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meinem trainingsplan
hier nur mal schnell die aufteilung wie ich es auf die woche verteile.
die tage können variieren deswegen lege ich mich nicht auf einen tag fest (sonderschicht o.ä.)
Brust
Rücken
Bizeps/Trizeps
Schulter/Nacken
Beine
die übungen zu dem einzelnen muskelgruppen können variiren um nicht so einseitig zu traininren
danke für die zahlreiche hilfe :)
Du legst dich nicht fest wann du trainierst.
Du legst dich nicht fest was du trainierst.
Das ist dein Plan? :tschuess:
Im Unterforum "Online- Archiv" findest du echte Pläne
nunja wie soll ich sagen ich geh schon hintereinander und das wochenende frei aber es kann sein das ich mal an einem montag nicht gehen kann weil ich da noch in einer anderen stadt bin (arbeite sozusagen ausserhalb)
ist vielleicht ien bisschen blöd beschrieben gewesen
Könnt schon sein, dann sollte jetzt ja der richtige TP folgen. Dann sagen wir dir was davon zu halten ist. ;)Zitat:
ist vielleicht ien bisschen blöd beschrieben gewesen