Creatin vor dem Frühstuck oder vorm Training?

Hi!

Nehmt Ihr Creatin (in diesem Falle ZellTech GS) vor und nach dem Training oder morgens vor dem Frühstück und abends nach dem Training?

Gruss,
Cryo

Nehme es (von Powerman) 3 mal am Tag, vor dem Frühstück, dann nochmal Nachmittags und das letzte mal dann nach dem Training (also Abends).