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Heyy,
-Was für kohlenhydrate sind denn diese 4,1 g, die in magerquark sind. Ist das lactose?
-Muss ich die kohlenhydrate aus milch, limonade etc. eigentlich auch in meine tägliche summe an kohlenhydraten mit einberechnen?
(hab das bis jetzt nicht getan, da das doch nur kurzkettige Kohlenhydrate sind oder?)
Gruß, Mustang =)
ja
ja, denn es ist ja egal was für KHs das sind. Der Grund dafür das die im PWO nicht gezählt werden ist, dass sie verwendet werden um die Glucosespeicher wieder aufzufüllen.
Du musst es nicht, aber dann rechnest du gefälligst auch nicht das EW aus Getreideprodukten Gemüse etc. mit ein und stellst sofort eine Anfrage wo man günstiges MK-Protein herbekommt weil dus mit normaler Nahrung nicht schaffst auf deinen täglichen EW Bedarf zu kommen. :diablo:
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