1.) Vor dem Schlafengehen nehme ich immer ein 3Komponentenprotein.
Soll ich zusätzlich etwas Maltodextrin hinzugeben um die erste Phase schneller zu starten? Sinn oder Unsinn?
2.) Wenn der Postworkoutshake aus Maltodextrin und Whey besteht sollte man
trotzdem Dextrose hinzugeben?