hallo zusammen ich trainiere jetzt nach dem trainingsplan für jugendliche und wollte da mal fragen ob ich auch an den tagen eiweiss zu mir nehmen soll wenn ich nicht trainire und ob mein körper dann trotzdem soviel eiweiss aufnehmen kann?
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hallo zusammen ich trainiere jetzt nach dem trainingsplan für jugendliche und wollte da mal fragen ob ich auch an den tagen eiweiss zu mir nehmen soll wenn ich nicht trainire und ob mein körper dann trotzdem soviel eiweiss aufnehmen kann?
Eiweiß brauch dein Körper immer. Jedoch ist es an Nichttrainingstage nicht nötig Eiweiß in Pulverform zu dir zu nehmen.
na dass nen ich mal ne postivie nachricht dankeschönZitat:
Zitat von deranfänger
und wiviel eiweiss nimmt man umgefähr zu sich wenn man jetzt nicht trainiert keine eiweiss shakes macht oder pullver zusich nimmt einfach mal so im durchschnitt?
So genau musst du das nicht wissen ...
... aber etwa 1,5 - 2g pro kg Körpergewicht sollte es schon sein.