Hallo,
Ich hab mich hier schon ein bissel durchgelesen und schon paar Infos gesammelt. Blos jezz bräuchte ich ma was auf mich zugeschnitten ist und ich wäre echt froh über eure Hilfe
Zu mir:
Bin 17 Jahre alt ( in einem Monat 18 ). Habe bei meinem Kumpel jezz angefangen ein wenig Krafttraining zu machen und möchte es jezz regelmäßig machen. Mein Problem, ich bin Dick :D Ich bin ca. 1,87 Groß und wiege an die 115 KG. Das stört mich schon seit etlicher Zeit und meine vergangenen Diäten haben nicht lange gehalten. Da ich nun meine Ausbildung angefangen habe, denke ich das es vllt dadurch leichter wird, kann mich aber auch täuschen. Bin von 9 - 17:30 am arbeiten, mit 1 Stunde Pause von 13 - 14 Uhr. Um ca. 19 geh ich zu meinem Kumpel und trainiere dort.
Worum ich euch bitte, wir kann ich am besten abnehmen aber gleichzeitig auch meine Muskeln stärken?
Wäre nett wenn ich Hilfe bekommen könnte von euch.
Wenn ihr Fragen habt, fragt :D
Mit freundlichen Grüßen
Marc
