ich möchte im Wiederholungsbereich zwischen 15 und 20 jede Muskelgruppe bearbeiten.
Kann ich unter dieser Voraussetzung jeden Muskel 3mal/Woche belasten?
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ich möchte im Wiederholungsbereich zwischen 15 und 20 jede Muskelgruppe bearbeiten.
Kann ich unter dieser Voraussetzung jeden Muskel 3mal/Woche belasten?
je nach gesamt volumen ja. kommt eben auf den plan an, wenn GK plan mit "normalem" volumen dann ja...Zitat:
Zitat von Rouven1