Bald 16 aber was nehmen ?

also hätte da mal wieder eine frage,und zwar werd jetzt bald 16 und wollte fragen ob mir jemand sagen kann was ich nehmen könnte z.B creatin,whey und was es da noch alles gibt hatte vor mit 16 damit an zufangen oder findet ihr dass ,dass noch zu früh ist:roll:???

naja vll. kann mir ja jm. eine marke sagen was auch nicht so teuer ist!!!

achja und stimmt es eigentlich dass man nicht unbedingt teures protein pulver nehmen muss sondern dass es auch reicht wenn man solche für 9 euro im droggeriemarkt (oder wie da heisst8)) nehmen kann ??????

54kg? oder ist das nur ein Tippfehler halte das für ziemlich wenig.
Naja wart lieber noch ein wenig ab.

nen PWO shake aus whey+dextro und ne gute ausgewogene ernährungen sind das beste was du glaub ich machen kannst in deinem alter

gute whey gibts von ON jedoch kostete das auch 20/21€ pro kg
kriegst natürlich auch bei ebay 10kg für 50€ aber ob das zeug was bringt weiß ich selbst nicht

Nimm:
Putenbrust, Huhn, Thunfisch, Krabben,Lachs,Steak, mager,Tatar, Putenhack,Tofu,Magerquark,Hüttenkäse,Harzer,Erbsen ,Bohnen,Obst,gemüse,Reis,Nudeln,Kartoffeln,wasser, Light-Getränke,Tee,Gewichte,Langhantel,kurzhanteln,ganug Schlaf.

Und von allem reichlich!!!!

Eier :motz1: :D

(z.b. nach dem Training, ideal, wenn du auf Whey (wie ich auch) verzichtest)

Zitat:

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Zitat von Barbara

Nimm:
Putenbrust, Huhn, Thunfisch, Krabben,Lachs,Steak, mager,Tatar, Putenhack,Tofu,Magerquark,Hüttenkäse,Harzer,Erbsen ,Bohnen,Obst,gemüse,Reis,Nudeln,Kartoffeln,wasser, Light-Getränke,Tee,Gewichte,Langhantel,kurzhanteln,ganug Schlaf.

Und von allem reichlich!!!!

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:lol:

Kurz: Lies dich ein! :mrgreen:

okay wird gemacht :icon_scratch::jumpers:

Zitat:

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Zitat von ryanshackler

okay wird gemacht :icon_scratch::jumpers:

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Hast Du was nicht verstanden , Barbara hat recht , spar dein Geld.

Du kannst noch sooooo viel optimieren, da wäre Whey rausgeschmissenes Geld ;-)

Zitat:

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Zitat von Markus Brühl

Hast Du was nicht verstanden , Barbara hat recht , spar dein Geld.

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ja doch auf die frage von K1LL3RK4RT0FF3L habe ich geantwortet also lese ich mir die lieste von barbara durch oder ?

oder hab ich jetzt doch was falsch verstanden ?

okay danke für die vielen antworten ich werde mich dann mal nach der liste von barbara richten

Genau Shakes sind nur dazu da wenn man nicht soviel essen kann wie man braucht zum wachsen.

Zitat:

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Zitat von ryanshackler

ja doch auf die frage von K1LL3RK4RT0FF3L habe ich geantwortet also lese ich mir die lieste von barbara durch oder ?

oder hab ich jetzt doch was falsch verstanden ?

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Muhar, fast richtig :mrgreen:

Mit einlesen war gemeint, dass du dich hier im Forum über Ernährung (In deinem Falle natürlich ganz besonders im Bereich Supplementierung (Nahrungsergänzungsmittel wie z.B. Whey oder Creatin)) informieren sollst, bevor du wild drauf los fragst.

achso:tschuess: