Ich wollte mal nen Diskussionsbeitrag öffnen wo man sagen kann was heute drann ist.
Vieleicht könnt Ihr noch die Kg die wo Ihr bewältigt mit angeben , soll auch ein kleiner ansporn sein für euch und die anderen leser , aber nicht bescheissen.
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Ich wollte mal nen Diskussionsbeitrag öffnen wo man sagen kann was heute drann ist.
Vieleicht könnt Ihr noch die Kg die wo Ihr bewältigt mit angeben , soll auch ein kleiner ansporn sein für euch und die anderen leser , aber nicht bescheissen.
Wieder mal ne Einheit Ganzkörper!
80-90% Leistung und bei der einen oder anderen Übung vielleicht ein kleine Steigerung!
Ziel ist es noch ein paar Wochen so weiter zu machen um dann auf 2er oder 3er Splitt umzusteigen.
Und wo liegt da bitte die Diskussion :gruebel:Zitat:
Zitat von Markus Brühl
Unnütz' wie ein Kropf.
bei mir ist heute rücken/schultern/trizeps/waden dran.
Die liefert Ihr doch.Zitat:
Zitat von Thor's Hammer
Ist das jetzt eine Erholungsphase oder so.Zitat:
Zitat von bounce
Nein, eine Wiedereinstiegsphase!
Hab wieder mal ca. ein Jahr Pause hinter mir...
Hab aber jetzt auch zu schnell Gas gegeben und so 1-2 Wochen Pause gemacht, wegen keine Lust und jetzt geh ichs einfach gemütlicher an.
Heute nix, aber morgen wieder Rücken-Schultern-Trizeps-Waden, und danach gehts gleich innen Urlaub :D
Wohin denn ?Zitat:
Zitat von speedzwerg
Ich habe heute Bizeps , Bauch und Rücken und die Schultern gemacht.
Wird es euch auch manchmal schlecht ?
Bei hartem Training? Ja, passiert meist bei Oberschenkeltraining. Ist normal.Zitat:
Wird es euch auch manchmal schlecht ?
Ich heut: Brust/Bizeps/Waden
Ist normal ?! Ich denk immer ich muss gleich kotzen und manchmal zittere ich auch noch lange danach.
kommt idr von harten training besonders bei KB bzw beintraining wie muskelfleisch schon gesagt hat. kann aber auch kommen wenn du nach der letzten mahlzeit nicht genug pause gelassen hast zum training.Zitat:
Zitat von Markus Brühl
Ahja danke!Zitat:
Zitat von Massefreak1
wohl eher steht er noch am anfang seines trainings und ist noch in der phase, wo er seinen kompletten körper trainiert um ihn an die belastung anzupassen.Zitat:
Zitat von Markus Brühl
btw. wird der thread spätestens nach 1 woche langweilig ... könnte ich mir vorstellen :mrgreen:
edit:
uh verdammt :D sollte erst refreshen bevor ich poste ;)
Rücken / TrizepsZitat:
Was trainiert Ihr Heute?
Klassischer 3-er Split seit 3 Jahren