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Laut dieser Tabelle :http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/glyxindex.html
Kann man besser Schokolade essen anstatt Vollornbrot ( fein) .
Wenn es um die glykämische Zufur direkt nach dem Sport geht kann mann laut der Tabelle lieber eine Bier trinken anstatt eine Apfel essen und dann für die Eiweißzufuhr sorgen.
Was sagt ihr dazu.
PS. Ich bin nicht blöd aber es dreht sich halt immer viel um Theorie und zahlen bei der Ernährung.
Ändert aber nichts dran, dass Schokolade viel Fett hat! ;)Zitat:
Kann man besser Schokolade essen anstatt Vollornbrot ( fein) .
Ja, das stimmt, manche trinken auch ein alkoholfreies Bier nach dem Training. Und niemand hier würde ernsthaft empfehlen einen Apfel nach dem Training zu essen. Und laut dieser Tabelle ist und bleibt Dextro nach dem Training das Beste.Zitat:
Wenn es um die glykämische Zufur direkt nach dem Sport geht kann mann laut der Tabelle lieber eine Bier trinken anstatt eine Apfel essen und dann für die Eiweißzufuhr sorgen.
Was sagt ihr dazu.