Was kann man tun um den Muskelkater schneller loszuwerden ?
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Was kann man tun um den Muskelkater schneller loszuwerden ?
Moderates Cardio bzw. Belastung oder passiv lesen oder nichts tun
Essen, ausruhen und viel schlafen.
gute frage..
nicht mehr trainieren... dann hast du keins mehr ;-)
Genug Essen. Sauna, Baden .. gibt so vieles :)
Genug Essen? Wie soll das denn helfen?Zitat:
Zitat von Delar
Ich habe was gefunden bei Wikipedia !
Kirschsaft
Vibrationstraining
Franzbrandwein
franzbrandwein is richtig gut :)
am besten gleich 1-2 liter rein, danach spürst du den Muskelkater sicher nicht mehr..
*ironie off
Spaß beiseite... abwarten und Tee trinken.. ruh dich aus bis der MK weg is dann gehst wieder trainieren.
Gibt genug Leute die nicht genug Essen, das hindert die Regeneration, das meinte ich ;)Zitat:
Zitat von Markus Brühl
nur mal kurz so ne frag zwischen rein :
hatte gestern te2 : rücken + tripzeps + bla und morgen te1 : brust also bd, geht des mit muskelkater im trizeps io?
lg
Massagen, warme Bäder, Schlafen oder einfach liegen und ausruhen, genug essen, Sauna... wurd glaub ich alles gesagt.
Was ist damit denn gemeint?Zitat:
Zitat von peed
Ich empfehle Sauna und danach schön mit Pferdegel einreiben.
Schön früh ins Bett und der Kater ist weg .