yoa guten tach nech ;-)
muss ersma sagen das ich eigentlich nicht so einer bin der sich in foren anmeldet und massig beiträge macht, ich les immer nur :P
aber dieses forum is wirklich hammer!!
hier sind leute die ahnung haben und sowas brauch ich.. =)
bin absoluter anfänger, 21 jahre ziemlich kleine 170cm und sehr schmale 63kg (+/- 1kg);D kaum sportlich sag ich ma, hab aber nen kollegen der ähnliche statur hat(te) und vor ein jahr angefangen is
also hab ich für paar euros ne hantelbank + knapp 70kg gewichte, lang/kurzhanteln gekauft un nu soll das los gehn :P
ich denke die ernährung hat viel damit zu tun, wobei ich wirklich sehr viel esse, aber anscheinend auch sehr viel scheiße ;-) (hab schon bischen im forum bei ernährung geguckt) wo ich auch gleich die erste frage habe:
zieht ihr euch wirklich magerquark pur oder mit haferflocken rein? :D
das wars ersma von mir, danke nochma fürs tolle forum,
..bis denn =)
