Heyh Hey =D

Ja ich hab laaange im i-net gesucht und bin nun HIER gelandet :kh: .
naja also ich bin 16...und ich hab mir vorgenommen meinem körper etwaaas :knie: aufzubessern. Ich hoffe ich finde/kriege hier nützliche Tipps.

Von den ganzen Begriffen die hier immer wieder auftauchen wie z.b. Creatin,Whey Protein, schnelle und langsame muskelfasern habe ich eigt. eine gewisse ahnung.

Ernähren tue ich mich sehr gesund in letzter Zeit und werde es auch weiter so tuen :D:D:D.

Ins Fitnessstudio komme ich allerdings nur 2 mal die Woche und max. vllt. 3 mal. Aber ich denke mal das reicht ja auch ^^

naja mal sehen wie das hier so wird xD

willkommen an bord :)

:welcome:und viel Spaß noch im Forum !!!

Auch herzlich willkommen von mir =)

Halli, hallo :)

Hi, hab mich auch erst angemeldet.
Also Hände reichen und weiter machen!

na servus...
joa...2-3mal studio sind ganz ok...