Neueinsteiger braucht Hilfe
hallo zusammen,
habe das forum heute entdeckt und bin total begeistert.
kurz zu mir, ich bin 22 jahre alt, 1,87 m groß und wiege zur zeit 77 kg.
bin mit meinem körper unzufrieden, will daher was tun.
habe mir letzte woche eine kraftstation gekauft und wollte mal jetzt bei euch nachfragen, wie ich diese am besten anwende.
habe mit krafttraining eigt. noch nie was zu tun gehabt.
mein körper ist wie auf dem bild zu sehen sehr schwach.
hat sich auch schon bauch und hüftspeck angesammelt, was mich am meisten stört!!!
was kann ich tun und wie oft, bin totaler neueinsteiger, brauche hilfe.
danke im vorraus für eure antworten.