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Dienstag: Beine und Bauch
Donnerstag: Rücken und Schulter
Sonntag: Brust
Montag: Arme
Arme möchte ich aus einem Grund extra trainieren, weil ich feststellte, wenn ich Brust + Arme trainiere, das ich nie Muskelkarter habe nach dem Training in den Armen, sondern nur in der Brust, sobald ich aber extra an einem Tag Arme hart trainiere, habe ich schön Muskelkarter in den Armen, was hält ihr davon? oder sollte ich dich lieber Brust + Arme an einem Tag machen?
respekt wenn du die motivation behältst, am dienstag trainierne zu gehen ;)
Dienstag ist ein ganz normaler Trainingstag, warum sollte ich da dann nicht trainieren gehen ?:conf:
Grundsätzlich ok aber ich würde
Dienstag: Beine und Bauch
Donnerstag: Arme
Sonntag: Brust
Montag: Rücken Schultern
sinvoller finden
deranfänger, wieso?
Ich weiß nich, drei Tage nacheinander Training ist nicht so gut.
Mo.: Rücken + Nacken
Di.: Brust
Do.: Beine
Fr.: Schultern + Arme
Wieso?Zitat:
Ich weiß nich, drei Tage nacheinander Training ist nicht so gut.
Zitat:
Zitat von Morski
Mehr Abstand zwischen Arme und Brust/Rücken.
Ich trainiere
Brust+vordere Schulter
Rücken + hintere Schulter
Frei
Arme
Beine
Frei