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hallo,
da ich gerade erst mit meinem Workout angefangen habe (2Wochen/Studio) suche ich noch einen guten GK Trainingsplan.
Hab zwar schon einige Pläne im netz gefunden , aber leider verstehe ich die Hälfte der Übungen nicht, da sie nicht erklärt werden.
Also wäre es super , wenn hier jemand einen GK Trainingsplan mit kurzer Erklärung der Übungen posten würde.
Im "Trainingsprogramme-Forum" hab ich keinen gefunden :(
thx allot für eure Hilfe
greetz
Die Übungen werden zum Großteil auf der Startseite erklärt. Links in der Liste *Übungen* anklicken.
Wenn du in einem Studio bist gibts doch bestimmt auch einen Trainer. Der stellt Dir 100% ein GK-Programm zusammen.
Übrigens: Ich finde im Trainingsprogramme-Forum schon einen GK-Plan für Anfänger. :wink:
genau seppl. vielen dank für den hinweis:
http://www.muskelbody.info/uebungen.htm
hier der link dazu.
@ MB: Vielleicht richtest ja doch einen Link mit TP's ein, der nicht hierher ins Forum führt. :) Hatten wir doch schonmal, gell? 8)
es gibt sie schon:
http://www.muskelbody.de/training/plan2tage.htm
http://www.muskelbody.de/training/plan3tage.htm
http://www.muskelbody.de/training/plan4tage.htm
sind leider noch etwas versteckt. aber ich werde es bei gelegenheit ändern.