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Brauche Hilfe.....!!!
hallo leute...
habe dieses forum durch zufal im netz gefunden und mich sofort angemeldet.
also zu meinem problem:
bin m 40 / 185 cm groß und bringe auf die wage zwischen 69 und 71 kg....
drüber geht nicht.
brauche dringen hilfe.... hatte vor 2 jahren so um die 80-83 kg , dann gings ab nach unten.
beim arzt bin ich auch gewesen und habe mich so richtig aufn kopf stellen lassen ( auch mit aids und so weiter ) arzt sagt " nichts zu finden, bist gesund "
so und jetzt? :sad:
ein paar körperaufbausachen und so weiter habe ich auch schon versucht:esser1: gefressen habe ich auch schon ohne ende (keine bolis )
was kann ich machen?
möchte so um die 90kg aber wie ?????
bitte dringend um hilfe....hat jemand vorschläge???
lg
alex
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Hi Namensbruder! ;)
Zitat:
hat jemand vorschläge???
Ja, Erster Schritt bei solchen Problemen ist eine genaue Auflistung deiner Nahrungsaufnahme. Schreibe einfach ALLES auf was du so über den Tag isst. Möglichst mit Gramm-Angabe.
LG
Alex