welchen reis?

hy! welcher Reis ist eigentlich im bodybuilding besser geeignet? normaler Reis oder Vollkornreis?

Ich denk Vollkornreis,aber ich hab mir d. Nährwerte v. Vollkornreis angeschaut u. der hat mehr kcal u.auch mehr fett als d. normale Reis!
welchen soll ich essen? -bitte begründen-

mfg
Hannes

ich esse naturreis,das bischen was da an fett mehr drinne ist spielt keine rolle

man sollte welche mit schale nehmen, weil da noch mehr nährstoffe drin sind!