Hallo zusammen,
wie man am Titel unschwer erkennen kann geht es mir hier hauptsächlich ums Bankdrücken.
Ich trainiere erst seit einem Monat im Fitnessstudio und kann teilweise enorme steigerungen an den geräten in dieser kurzen zeit verzeichen.
Auch ist bereits eine veränderung an meinem Körper sichtbar und ich fühle mich besser/fitter.
Nur habe ich ein Problem mit dem Bankdrücken.
Bei 30kg Bankdrücken z.b. Ist es wie als ob es eine Blockade in meinen Armen gibt. Es geht einfach garnichts. Es ist schwer zu beschreiben es fühlt sich nicht so an als ob mir die Kraft fehlt sondern als ob es einfach eine Blockade gibt.
Es Erschreckt mich richtig da mich meine bekannten ein "Vieh" nennen.
Ich bin bei vielen geräten die ich regelmässig trainiere beim Maximum bzw kurz davor angekommen bei 3x 8-10 wiederholungen.
Falls mir jemand ein paar tips geben kann wie ich speziel die Muskelpartien fürs Bankdrücken trainiere wäre ich sehr dankbar.
mfg Shenyu