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Pyramiden Training,
Ist es sinnvoll neben den 2 mal in der woche normalen Bizeps Training, von 3 – 4 Sätze von 6 bis 10 Widerholungen, ein Pyramiden Training für Bizeps einzubauen.
Falls ja werde ich zusätzlich zu meinen zwei normalen Übungen noch eine dritte einfügen. Natürlich verteilt auf die ganze Woche?
Das gleiche mache ich dann mit Bankdrücken und Schulter sowie Trizeps.
Ich will masse aufbauen und habe gehört das der pyramiden training sehr zu empfehlen ist!
hmm 2 mal in der woche bizeps ist eindeutig zu viel pyramidentraining is ne intensitätstechnik wenn du es schon machen möchtest mach alle 7 - 9 tage ein pyramidentraining für deine bizeps ! sonst kommst garantiert ins übertraining! ;)
Habe gestern mein erstes offizielles pyramiden training hinter mir, also das ganze ist wirklich ziemlich intensiv, verdammt intensiv!
Ich habe zwar nicht so viel übungen gemacht, aber bin dennoch so vorgekommen als hätte ich alle geräte und hanteln im center durchtrainiert ;)