Hi, mal ne Frage: Ich habe relativ viel gehört, gelesen, etc.
Wieviele Wiederholungen pro Split brauche ich für den Muskelzuwachs?
Danke schon mal für die Antworten!
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Hi, mal ne Frage: Ich habe relativ viel gehört, gelesen, etc.
Wieviele Wiederholungen pro Split brauche ich für den Muskelzuwachs?
Danke schon mal für die Antworten!
Poste mal besser Deinen Trainingsplan, dann können wir Dir sagen wo ggf. etwas nicht paßt. ;)
Allgemeiner Konsens ist, dass man bei fast allen Übungen mit 8-12 Wdh. pro Satz am meisten Muskelmasse zulegt.
Gruß,
v_p
ich denke ihm geht es eher um das gesamtvolumen eines trainings. das kann man pauschal nicht beantworten. das steht in direktem zusammenhang zum trainingsplan und -system.
edith sagt, ich habe die trainingserfahrung vergessen.