Training für den ganzen Körper ohne Geräte
Hallo erstmals, bin neu 15 jahre alt, etwa 1.80m. gross und ca 73kilo schwer..
Ich bin grad am abnehmen weil ich eindeutig zu viel bauchfett habe ^^ und möchte jetzt auch noch einen Trainingsplan erstellen für den ganzen Körper.
Habe eigentlich keine ahnung und möchte vorallem arme,brust und bauch trainieren doch damit es nicht zu einseitig wird ein wenig alles trainieren..
Aber da ich keine Geräte habe und auch keine kaufen kann darf es nichts mit denen sein.
Kann mir jemand einen kleinen Trainingsplan zusammenstellen?
Danke schonmal im voraus.