Ich möchte jetzt mal Hit ausprobieren! habe da schon viel drüber gelesen,. aber ich weiss nicht! immer nur 1 Satz mit 5 Wdh? aber istdas niocht schon MAx kraft???
uznd welche Übungen soll ich amchen und wie viele Sätze sollte ich Pro Muskelgruppe machen und wieviel Übungen?
