Ich hasse Thunfisch, was gibt es da für alternativen.
Ich esse sowieso total selten fisch, ganz selten mal eine Makrele, was könnt ihr empfelen???
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Ich hasse Thunfisch, was gibt es da für alternativen.
Ich esse sowieso total selten fisch, ganz selten mal eine Makrele, was könnt ihr empfelen???
Alle anderen Eiweißquellen die hier sonst so propagiert werden. Zusätzlich kannst du noch Lachsölkapseln für Omega 3 nehmen.
redest du von Dosenthunfisch oder Thunfischstaeks. Der Geschmack ist ziemlich unterschiedlich.
Oder man beschmiert sich sein Vollkornbrot mit Becel Margarine. Auf 20g Margarine kommen 0,8g Omega 3 Fettsäuren. Thunfisch enthält auf 100g nur 0,7g Omega 3.Zitat:
Zitat von muscle-mike
http://www.eufic.org/article/de/page...-3-fettsauren/
Gibt auch Omega 3 Pflanzenöl von Becel (6% Anteil), allerdings weiss ich nicht inwiefern die Hitze beim Braten das Omega 3 beeinträchtigt.
Konsomiere sogar selber diese beiden Becel-Produkte. Finde die gut, wobei ich mir nicht ganz sicher bin, wie gut die Margarine wirklich ist bzw. in wie weit bei der ob bei der Herstellung (Härtung) der Margarine die ungesättigten Fettsäuren nicht zu Transfetten werden.Zitat:
Zitat von rwm
Ein Teil wird ganz sicher zu Transfetten, allerdings ist der Anteil bei weitem nicht mehr so hoch wie noch vor 20 Jahren. Besser sind sicher biologische Aufstriche ohne gehärtete Fette.
für omega 3 säuren kannst du auch leinöl zu dir nehmen