Was esst ihr unmittelbar vor dem Training???

Wollte mal fragen was ihr so vor dem Training noch esst???

Was kann der Körper schnell verdauen???

unmittbel ess ich nix vor der dem training..
wasich als letztes davor esse sind KH reiche früchte, meist bananen manchmla weintrauben

ne banane und dextro energy

Am besten ißt man garnichts!!
Durch kurzfristig zugeführte Nahrung wandert einiges an Blut in den Magen,welches für die Muskeln dann nimmer zur Verfügung steht...
90min vorher ne gute Portion komplexer Kohlenhydrate mit bissel Eiweiß sollte die erste Wahl sein! dann fühlt man sich in aller Regel auch nicht so schlapp...die Menge an komplexen KHs müßt ihr individuell selbst rausfinden...zwischen 40-80 denk ich(gaanz grob)

MFG