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Hi,
mache momentan ein synergistisches Training.
Es handelt sich um den Plan mit 3 Trainingstagen pro Woche (Programm A), der hier auf der Seite vorgestellt wurde.
Es werden 2 Trainingspläne vorgeschlagen.
Sollen diese abwechselnd also Woche 1 - TP a, Woche 2 TP B, usw. trainiert werden? Oder ist es so gedacht, dass man erst mal ne gewisse Zeit bei einem Trainingsplan bleibt, bevor man zu dem anderen Plan wechselt?
Beim synergistischen Muskeltraining von Klaus Arndt - wie hier auf der Seite vorgestellt - wurden lediglich mehrere Möglichkeiten für Trainingspläne angegeben. Sowohl Plan A, als auch Plan B sollten separat trainiert werden. Ein Wechsel von Plan A auf B kann je nach Bedarf nach einigen Wochen vorgenommen werden. Grundsätzlich ist es nicht so gedacht, dass man Plan A & B wochenweise abwechselt... wäre jedoch durchaus denkbar, aber nicht wirklich erforderlich.
Alles klar,
vielen Dank für die Antwort.