kurze Frage zu kal-Überschuss

Hallo zusammen,

ich habe eine kurz Frage worauf ich bisher nicht so richtig eine Antwort gefunden habe.

Also ich habe mir meinen Kalorienbedarf ausgerechnet, welcher so um die 3200 liegt. Laut meiner Auswertung meines EPs komm ich auch an diesen Wert dran bzw etwas drüber was aber gewollt ist.

Meine Frage ist nun: Wie sieht es aus wenn ich wesentlich mehr Esse zB um die 4200? Geht es ab einem gewissen Überschuss in "Verschwendung" über , so das ich lieber etwas weglasse und auf sagen wir mal 3500 komme oder würde ich einfach mehr zunehmen wenn ich an die 4000 komme?

Ich hoffe meine Frage ist verständlich und im richtigen Bereich gestell :angel:

Danke im vorraus

Wenn du 1000 kcal über deinem Grundwert ist ,nimmst du sicherlich zu ,nur wird hier dann das meiste Fett sein.Ich nehme an du willst "sauber" aufbauen...das geht mit nem Überschuss von 200-300 kcal ,und selbst da schleicht sich dann früher oder später das ein oder andere Fettpölsterchen ein ;)