Mein neuer TP. Bitte bewerten

Hallo Leute,

erst mal kurz zu mir: besuche seit 8 Wochen Studio. Mein Ziel ist Fett-Abbau und langsame Muskelaufbau. Mit Fettweg klappt in Moment noch nicht so ganz, aber zurzeit stelle ich meine Ernährung um.

Habe mir jetzt neuer Plan zusammengestellt.

Bauchmaschine 3 Sätze mit je 20
Crunch 2 Sätze mit je Max
Rumpfseitheben 2 Sätze mit je 20

Butterfly Reverse 3 Sätze mit je 15
Latzug eng im Untergriff zur Brust 3 Sätze mit je 15
Rückenstrecker 3 Sätze mit je 20

Bizepsmaschine 3 Sätze mit je 15
Pushdowns 3 Sätze mit je 20

Brustpresse 3 Sätze mit je 20
Butterfly 3 Sätze mit je 20

Beinpresse 2 Sätze mit je 20
Beinstrecker 2 Sätze mit je 20


Dazu noch ca. 30 Minuten Ausdauertraining

Das ganze soll 3 Mal die Woche mindestens passieren. An freien Tagen werde ich versuchen 1 Std. Ausdauertraining zu treiben. Fahrrad, Rudern usw.


Was haltet ihr davon?

Werde mich freuen wenn mir jemand weiter helfen kann.

Mfg