Ich habe mal eine Frage ?
Und zwar ist mir aufgefallen wie einige Trainieren.
zb eine Person trainiert sein Bizeps 3 x12 oder 14, da habe ich gesehen
das er bei jedem satz die gewichte senkt zb
12 x 20kg satz 1
12 x 18kg satz 2
12 x 16kg satz 3
wiederum habe ich beobachtet, das ander genau das gegenteil machen,
und wiederum andere bleiben bei 3x20 kg!!
Was ist da das richtige ??