bin 16jahre alt 60kg ungefähr 1,71groß und bräuchte einen guten Trainingsplan zum schnellen Aufbau.Bekomme nächste Woche Mischung aus Protein und Kohlenhydraten. :arrow:
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bin 16jahre alt 60kg ungefähr 1,71groß und bräuchte einen guten Trainingsplan zum schnellen Aufbau.Bekomme nächste Woche Mischung aus Protein und Kohlenhydraten. :arrow:
falls du anfänger bist mach mal ein GANZKÖRPERPROGRAMM !
:arrow: suchfunktion da wirst du bestimmt eins finden