Intervaltraining

Hallo!

Also ich mache seit ca. 12 Wochen 3x die woche Intervaltraining wie folgt:

5min. langsam joggen/gehen (aufwärmen)
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1min. sprinten
2min. normal joggen
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1min. sprinten
2min. normal joggen
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1min. sprinten
2min. normal joggen
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5min. langsam joggen/gehen (abwärmen)


Erstens mal: was haltet ihr davon?
Zweitens: Ich muss während dem Training oft Pausen einlegen oder sogar ganz abbrechen wegen folgenden Gründen:
- Enorme Seitenstechen (Oft)
- Gefühl von zu hohem Puls (krasses Pulsieren auch im Nacken usw.)
- Komisches Kribbeln im Brustbereich (starkes Kribbeln, als ob man intensiv Flugzeuge im Bauch hat nur noch stärker in der Brust) (selten)

Hat jemand dafür irgendwelche Erklärungen?
Und kann mir jemand paar Tipps zur Atmung geben, ich glaub das ist es nämlich was ich total verkacke.

Grüße

Was willst du denn damit erreichen? Ausdauer aufbauen? Kalorienverbrennen? Ohne das kann dir keiner helfen...

Hi,

achso, also Kalorien verbrennen.
Versuche Fett zu verlieren.

Danke!

Hast du direkt vor dem Training viel gegessen?

Versuche das in der Regel natürlich zu vermeiden, also kann mich nicht an so einen Fall erinnern. Höchstens ne Banane davor, oder ein TL Traubenzucker.

DANKE!!