Extreme Low-Carb Ernährung
Ich versuche seit ein paar Wochen meinen Körperfettanteil zu reduzieren.
Achte deswegen natürlich auch sehr auf meine Ernährung.
Letze Woche wollte ich mal extremer an die Sache rangehen und das sah wie folgt aus:
7:00 = 3 Eiweiß (kein Eigelb) komplett ohne Fett gebraten,
dazu 1 Tomate und 1 Packung Hüttenkäse mit low fat.
11:00 = 150g Yoghurt mit Haferflocken dazu
13:00 = 150g Yoghurt mit Haferflocken dazu
15:30 = 200g Fisch (so ein Iglo gericht, ca. 250kcal, 20g Fett)
18:00 = Evtl. ein WHEY Shake (20g)
Also wenn man das runterrechnet, dann bin ich bei weit unter 1000kcal am tag. Vielleicht sogar unter 500kcal.
Ist es schlecht wenn es soo wenig ist? Die restlichen Werte (Protein, etc.) sollten ja ok sein.
Hab mich sehr schlapp gefühlt nach so ner Woche, was meint ihr?