Bewertung: Trainingsprogramm
Hallo zusammen!
Seit einiger Zeit verfolge ich schon folgenden Plan:
Montags: Bauchmuskeln nach diesem Video hier: http://de.youtube.com/watch?v=JvkKrV9E1zo
Dienstags: Arme, Brust und Rücken
Mittwochs: Eben Schulsport, danach chillen
Donnerstags: Bauch, evtl noch Arme, Brust und Rücken
Freitags: -
Samstags: -
Sonntags: Arme, Brust und Rücken
Das BM Training mach ich dann circa 3 mal an einem Abend, mit dehnen. Mehr will ich ned aber ich denke, das reicht. Arme, Brust und Rücken mache ich grundsätzlich ohne Langhantel, bzw. ß-stange (oder wie die heißt :D). Arme und Rücken dürft klar sein, aber Brust, da wechsel ich jedes mal, wenn ich trainiere die Grad-einstellung der Bank, also Negativ- bis Schrägbankdrücken, dann wieder von vorne. Freitags und Samstags trainiere ich nie, da ich dann grundsätzlich immer was vorhab und meine generelle Trainingszeit ist ca. 20.00 Uhr.
Also ich mache, denke ich, recht gute fortschritte, aber gibt es irgendwo etwas zu verbessern, modifizieren oder zu optimieren? :thumright:
Mfg Filib
