vom 3er Split zum Ganzkörperplan
hallo erstmal,
Ich trainiere seit einem Jahr nach einem 3erSplit, davor habe ich 2 Jahre nach einem 2erSplit trainiert.
Ich würde jetzt gerne nach einem Ganzkörperplan trainieren, da ich diese Variante noch nicht ausprobiert habe.:smile:
Habe ihn mir folgendermaßen vorgestellt:
4x Kniebeugen
3x Klimmzüge
3x Langhantel Rudern
4x Bankdrücken
2x Fliegende
2x Schulterdrücken bzw. Seitheben
2x Konzentrationscurls
2x Trizepsdrücken bzw. Dips
3x Crunches
3 mal die Woche.
Was haltet ihr davon?
:hantel: