Hallo^^
Als ich hab ne Frage und zwar mache ich
einmal am Tag Bankdrücken mit einer Langhantel(20 kg)
ungefähr 75 Wiederholungen...
...wenn ich aber am Tag alle drei Stunden 10 Liegestütze machen würde wäre das dann effektiver für den Muskelaufbau der Brust oder nicht??
Danke schonmal für die Antwort^^