wollte ma wissen wie lange man
für eine Wdh beim Kraftausdauer- und
muskelaufbautraining brauchen sollte?
Bin mir nich sicher, hab von 4sek bis 10sek
alles gefunden... also was ihr empfehlen
würdet!?
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wollte ma wissen wie lange man
für eine Wdh beim Kraftausdauer- und
muskelaufbautraining brauchen sollte?
Bin mir nich sicher, hab von 4sek bis 10sek
alles gefunden... also was ihr empfehlen
würdet!?
ehm 10 Sekunden für eine Wiederholung sind eindeutig zu lange, 2 bis 4 Sekunden je nach Übung und Muskel solltens aber sein
wieso das ?Zitat:
ehm 10 Sekunden für eine Wiederholung sind eindeutig zu lange
So ein slow motion Kram kannste als Intensitätstechnik bei HIT oder so nehmen, aber in einem normalen Volumen Training wäre es Fehl am Platz ;)
dachte so an 4-5 sek bei nem 2er Split?
Bei welchen Muskeln mehr oder weniger?