Koffein schädlich für Masse/Kraftaufbau?
Hey ich hab mal ne Frage was Kaffee beim Training betrifft!
Ich hab schon gehört dass Kaffee die Wirkung vom Training negativ beeinflusst aber dann auch dass es sehr wichtig und in hohen Maßen nötig ist weil man beim Training mehr schafft. Was ist jetzt aber richtig? Vllt auch beides? Wenn Koffein wichtig ist - gilt das nur für Trainingstage? Und wann braucht der Körper koffein wenn man annimmt dass ich immer zwischen 4 und 6 uhr trainiere?
Die Suchfunktion hab ich übrigens benutzt bin zu nix schlüssigem gekommen.