Maximalkraft beim Bankdrücken steigern

Hi Leute,
ich möchte gerne die Maximalkraft beim Bankdrücken steigern. Jetzt bin ich auf diesen Trainingsplan gestoßen. Keine Links zu fremden BB-Seiten, bitte. muscle-mike. Ich finde den Aufbau des Trainingsplans nicht schlecht, aber ich bin der Meinung das man seine Maximalkraft in 8 Wochen um mehr als 8% steigern kann. Was haltet ihr von diesem Plan? Habt ihr vielleicht ein paar Tipps & Tricks wie ich am schnellsten die Maximalkraft steigern kann. Es wäre auch toll wenn ihr mir auch andere Trainingspläne posten könntet.

THX:thumleft: