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dumme frage,aber egal
wie füllt man seine proteinpool am besten morgens nach dem aufstehen auf..
ich schlucke immer 15 Tabletten bierhefetabletten?
und versuch dann so 15-30 min später 500g magerquark mit 10g fett hinterher zu schieben...
ist das so in ordnung?
oder sollt ich mir whey besorgen?
gruß
maddin
hi was willst du denn mit bierhefetabs....morgens nach dem auf dem aufstehen und unmittelbar nach dem training..das sind die besten zeitpunkte die der körper sofort aufnimmt...Zur Zeit trinke ich vier Proteindrinks über den Tag verteilt. Jede Portion beinhaltet 60gr. Pulver in 500ml Wasser.
bierhefetabletten enthalten aminosäuren...
naja, benutzt du whey oder normales proteinpulver
total uebertrieben und geldverschwendungZitat:
Zur Zeit trinke ich vier Proteindrinks über den Tag verteilt.
@sirhot: Damit hast du schon selbst wenn es en Weightgainer ist mit "normaler" Ernährung allermindestens 300g Protein am Tag soviel braucht doch kein Mensch
@klinefelter: Also mir wäre es zu stressig kannst doch auch BCAA's nehmen wenn du Aminosäuren willst. Ich denke das ist um einiges einfacher bringt mehr und kostet warscheinlich auch weniger.