Druckbare Version
Habe mir jetzt einen Weight Gainer ( 85% KH, 15% EW) und ein Proteinpulver (10% KH, 80% EW) zugelegt.
ich hab geplant ca. 60 min vor dem Training den Weight Gainer zu trinken und den Proteinshake als PWO.
wollt mich aber erkundigen ob das so einzunehmen sinnvoll wäre.
außerdem wollt ich wissen womit ihr die besten Erfolge im Hinblick auf den Muskelaufbau hattet.
danke
wieso tust du das nich bevor du geld ausgibst ?Zitat:
wollt mich aber erkundigen ob das so einzunehmen sinnvoll wäre.
weight gainer is ueberfluessig ... ich weiss badboystyle wird dir hier reinschreiben es is das beste was man machen kann ... aber es ist geldverschwendungZitat:
Habe mir jetzt einen Weight Gainer ( 85% KH, 15% EW)
warum das ?Zitat:
ich hab geplant ca. 60 min vor dem Training den Weight Gainer zu trinken
hoffe du hast dir auch n shcoenes whey geholt ?Zitat:
und den Proteinshake als PWO.
mit richtigem und genuegend essen ... und RHT !!!Zitat:
außerdem wollt ich wissen womit ihr die besten Erfolge im Hinblick auf den Muskelaufbau hattet.
BESINNLICHES UND EIN FEIERLICHES FEST DIR NOCH !!!!
Den Weight Gainer kannst du nach meiner meinung nach gleich weg schmeisen.
99% aller Weight Gainer bestehen aus proteinen und kohlenhydraten, meistens zucker, ein paar vitaminen. Es stehen vorne bzw. meistens hinten drauf " das man ganz leicht damit muskeln aufbauen kann. Für die meisten leute die Weight Gainer benutzen bekommen Masse aber nur aus FETT. Optimale Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Genau ess eine Stunde oder vielleicht sogar anderthalb Stunden vorher lieber langkettige Kohlenhydrate...also Vollkornprodukte ,Nudeln,Reis,Brot was auch immer damit du genug Power hast ;) wesentlich sinnvoller wie solch ein Weight Gainer
aus was sollen die sonst bestehen?Zitat:
Zitat von Vendetta
Mein Essen besteht größtenteils aus Eiweiß und Fett, das Verhältnis ohne Weight Gainer zwischen KH, Fett und EW stimmt nicht. Ich werd meine Ernährung auch nicht umstellen. Hab kein Bock auf diesen Magerquark-Gurke-Walnussöl-Scheiß.
Ich wollte eigentlich eine Verzehrempfehlung. Was in den Shakes drin ist, kann ich selber lesen.
:stupid: Na dann .. viel spaß mach was du willst ..Zitat:
Zitat von Big Baba
Wenn du kein "bock" drauf hast deine Ernährung umzustellen wirst du mit hoher wahrscheinlichkeit fett anlegen und die muskeln falls du welche aufbaust werden kaum zu sehen sein.
Verzehrempfehlung von mir für den Weight Gainer = GARNICHT !
Wenns dich nicht interessiert :ratlos:
Selber schuld .. :icon_salut:
Dann würd mich mal dein EP interessieren. Ich glaub nämlich dass du da irgentwas verwechselst.Zitat:
Zitat von Big Baba
wie nett das du an mich denkst!!!!!:thumleft:Zitat:
Zitat von ependinom
Ja also weight gainer=nicht überflüssig wenn du mager/dürr bist und es nicht schaffst zuzunehmen obwohl du frisst wie ein Irrer........
Also weight gainer an Trainingstagen 3-4 mal am Tag....an Trainingsfreien Tagen 1-2 (nach Bedarf auch 3-4)
Zitat:
Zitat von BadBoyStyle
Ja ne, is klar.....:headbang:
Schon mal mit sech oder sieben Mahlzeiten probiert?
Naja da weight gainer von den KHs nicht gerade hochwertig ist ist es keine alternative.
Aber naja man kann es sich natürlich leicht machen und so sein gewissen beruhigen aber ob man damit auch ans ziel kommt ist die andere frage.
und wenn man etwas will aber sich deswegen nicht ändern will sollte man sich später nicht wundern.
Hab keinen. Ich ess was ich will, meistens ist es eben fettiges Fleisch, als Beilage vielleicht Kartoffeln oder Nudeln.Zitat:
Zitat von Wassert
Manchmal ess ich auch ziemlich viele KH an einem Tag, ist aber eher selten.
danke.. und in Kombination mit einem Proteinshake?Zitat:
Zitat von BadBoyStyle
du weisst schon was der rest von badboystyles meinung haelt ?
Nudeln und Karoffeln sind Kohlenhydrate. Informier dich mal über die Lebensmittel die du am Tag so futterst, dann wirst du merken dass eine Ernährung ohne Kohlenhydrate sehr viel Disziplin erfordert und sicherlich nicht unabsichtig geschieht.Zitat:
Zitat von Big Baba
@Weightgainer: Sind wie gesagt meistens aus Zucker und daher wird du nur Fett. Dann doch lieber ein Proteinshake mit Haferflocken.
Ich weiß welche Nährstoffe im Essen stecken. Ist ja auch klar, dass ich nich NUR Fett und Eiweiß esse, jedoch stimmt das so oft empfohlene Verhältnis (2g/kg EW, 4g/kg KH, 1g/kg F) nicht.Zitat:
Zitat von Wassert