Hallo, ich melde mich nach langer Internet-abstinenz mal wieder hier, wieder mal macht mir die ernährung zu schaffen und wieder mal benötige ich wirklich hilfe.
Also, nach meinem Ersten Posting hier habe ich die Diät tatsächlich durchgezogen und kam in eine für die meisten hier wohl nicht so gute Form, für mich war sie allerdings das beste was ich je besaß (14-15% Kf, 67,x kg gewicht auf 178 größe) und baute dann auch eine zeit lang recht sauber und recht zufrieden auf (18 jahre alt, es ging wirklich abnormal gut) ich trainierte einfach jeden tag 1-2 stunden laufband, aß worauf ich dann lust hatte (nur mindestens 30gr Eiweiss pro mahlzeit) und 3 mal die Woche Kraft und 1 Woche Pause am Ende jedes Monats.
Ich kam so auf ungefähr 70 kg in 2 Monaten hoch, mein Körperfett stieg nicht mit, es lief wirklich wie im Traum, es wurden 3 "rippen" von Bauchmuskeln sichtbar, was bei mir noch nie der fall war so lange ich denken konnte. Ich steigerte mich von 3-4 Krebbel-Dips auf 12-15 saubere langsame Dips und 10 schöne Klimmzüge, alles lief wie gesagt toll.
Mein Stoffwechsel war nach der Diät am Ende, wie zu erwarten war (ehemals übergewichtig 25 Kilo abgenommen in ca 8 Monaten, hoher Kf anteil danach bei wenig gewicht und dann eine weitere Diät mit Refeed)
Ich verbrauchte noch 1800 kalorien mit training und allem, ich bekam das ganze tatsächlich wie gesagt mit einem massiven übertraining und 3000 Kalorien jeden Tag recht schnell wieder in den Griff und mein verbrauch steigerte sich bis auf knapp 3200 Kalorien hoch ( bin altenpfleger in ausbildung + training)
Nun musste natürlich irgendwas schief gehen, was ja auch der grund für diesen post ist.
Ich bekam plötzlich Fressanfälle nachts. Ich wache auf, habe Zuckergier, kann mich nicht daran hindern zu essen und es sind immer so um die 1200-1500 Kalorien, die ich mir in Form von meist reinem Zuckerzeug also wirklich möglichst NUR kohlenhydrate reindrehe.
Das Ganze fing mit dem Zeitpunkt an, wo ich aufgrund einer bronchitis nicht so richtig ausdauer trainieren konnte, beziehungsweise garnicht richtig trainieren konnte vor ungefähr 8 wochen.
Das ging jetzt weitere 2 monate später natürlich richtig übel auf die form. Ich nehme unkontrolliert weiter zu, bin jetzt wieder auf 73 kg und das sind diesmal nicht nur muskeln, sondern ein ordentlicher haufen fett mit dabei (wohl über die hälfte) mein kf ist um 3% hochgegangen und ich kriege das nicht in den Griff.
Die Hormonlage haut mich morgens fast um, ich wache auf, bin agressiv, depressiv und schwitze wie ein schwein. das ganze normalisiert sich dann so 2-3 stunden nach dem aufstehen, wird allerdings immer schlimmer.
Ich kriege Akne wie ein pubertierender, was ich seit über nem jahr nichtmehr hatte und habe tagsüber stimmungsschwankungen die mich selbst schockieren.
Ich weiss nicht welche Dreckshormone in meinem entgleisten Müllstoffwechsel dafür verantwortlich sind, aber das geht auf Dauer auf keine Kuhhaut.
Bei dem Gedanken an Diät dreht sich mir der Magen rum, mein Kf ist jetzt mit wieder 18% natürlich wieder mal hoch genug das ich mich über meine Erfolge nichtmehr freuen kann, da ich noch ungefähr 10 kilo zunahme vor mir hab, bevor sich die nächste defi überhaupt lohnen würde, während denen ich ja auch nochmal körperfett zulegen werde.
was mich dann im endeffekt mit 80 kilo und 21? % körperfett nicht besser macht als die durchschnittliche couchpotatoe von nebenan, wobei ich dafür natürlich jeden Tag trainiert habe wie verrückt....
Das Ganze ist also sehr frustrierend wie ihr vielleicht seht.
Das Problem sind also diese Fressattacken nachts. Ich krieg es nicht in den Griff, hab probiert die Küche abzuschliessen, hab mir zettel geschrieben und weiss gott was nicht alles und jeden morgen könnt ich mir selbst wieder salopp gesagt "die Fresse pollieren" wenn ich aufwache und würde am liebsten losheulen, weil jede weitere nacht die sache natürlich noch schlimmer macht.
10 Woche hardcorediät praktisch für die Katz.
ich lebe tagsüber wie ein Mönch und ernähre mich so vorbildlich wie ich nur kann, freue mich abends richtig darüber wie gut das alles funktioniert und dann mache ich alles wieder kaputt wie ein zombie.
Symptomatisch wache ich tatsächlich immer 2 stunden nach dem einschlafen auf und zwar fast auf die sekunde genau, was ich abends esse spielt keine rolle.
Ob nüsse, Fisch, fleisch oder sogar mit hochglykämischen Zuckern wie Keksen oder Honig hab ichs probiert, jede nacht der selbe scheiss.
Kennt irgendwer das Problem? Wieso hab ich sowas bekommen? :(
Was soll ich jetzt machen? Ich weiß es echt nichtmehr weiter und das geht mir langsam psychisch wirklich an die substanz das könnt ihr mir glauben.
