Zitat von
RIQUELME_91
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst
Und wenn ich diesen Plan brauche, wäre es schon besser oder?
Meine Ernährung würde dann so aussehen:
Frühstück: Brot, Müsli
Mittag: Teigwaren, Kartoffeln
Abend: Teigwaren, Kartoffeln, Brot
Und dann einfach zwischendurch noch etwas...
2 h vor dem Training würde ich was essen und 1/2h nach dem Training.
Wäre mein Training so schon sinnvoller?