was gibt es für übungen, die insbesondere den oberen teil des latissimus beanspruchen. ich hab nämlich das gefühl, dass es mein schwachpunkt ist.
Druckbare Version
was gibt es für übungen, die insbesondere den oberen teil des latissimus beanspruchen. ich hab nämlich das gefühl, dass es mein schwachpunkt ist.
Klimmzüge(besonders im weiten Griff),Latzug zur Brust,LH-Rudern,KH-Rudern...gibts ne Menge ;)
die übungen musst du nicht aufzählen...
wie muss ich sie ausführen damit der obere teil am effektivsten beansprucht wird?
wie falsch kann man weite klimmzuege ausfuehren dass sie nicht auf den ruecken gehen ?
Geht sogar sehr gut, ich hab selten MK im Lat von Rückenübungen...
ich hab auch selten MK im lat...
wenn ich das mit der brust vergleiche, dann kann man sagen ich hab fast keinen im rücken :???:
Kann auch sein, dass du einfach weniger MK im Lat hast.
Also bei mir hats geholfen sich einfach voll und ganz auf den Lat zu konzentrieren
schon langsam die negativen zwischen 2-3 sec beim zurück gehen..