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habe nicht die gramm zahlen
morgens eine schale haafe, in der schule 2 brote und 2 manarinen.
zu hause 2 Putenschintzel mit kartoffeln und salat.um 16 uhr1 banane und eine kivie.
abend`s 5 Brote sind nciht dei großen scheiben brot sondern die ganz normalen ka wie die heißen.
und kurtz nach acht eine hand wallnusse + ein glas milch ist das zu viel.
esse aber nciht jeden tag das gleiche !
Noch so ein Fall wo Rechtschreibung einschließlich Punkt und Komma versagt hat, ich könnte abkotzen..:???:
Ja, dann kann man es ja auch nicht pauschal sagen, schonmal daran gedacht?Zitat:
Zitat von Tobiass
Außerdem ohne Gramm Anzahl und Nährwertangaben lässt sich da schwer was sagen..
Ich würds auf ~2000 kcal schätzen, wenn du aufbauen willst zu wenig! Außerdem scheiße verteilt sind nur 3 1/2 Mahlzeiten
-> EINLESEN!
erstmal schreiben lernen würde ich sagen...
lad dir kaloma runter und geb alles ein, dann siehst du wieviele kcal das sind... dann kann man dir besser helfen.
nein
7 mahlzeiten
1) morgens
"2) in der schule dei erste pause
3) 2 pause
4) mittagessen
5) um 16 uhr das obst
6) abendbrot
7) abends noch mal dei nüsse + milch
alle 2 bis 3 stunden esse ich was
Trotzdem grundlegende Sachen nicht bedacht, außerdem eine schei* Information....
Solltest bei jeder Mahlzeit auf 400-500 kcal kommen, und 30 g Eiweiß.
Außerdem seh ich bis auf die Nüsse wurde wenig an Fette etc. gedacht....
Ehrlich gesagt was müh ich mich ab, so will ich dir nichmal helfen! Das ist 0 Info die du geliefert hast, mit schei* Grammatik!
Erstell dir ein EP und lies dich ein!
EDIT: Hab schlechten Tag nimms nicht persönlich..
Tobiass, bevor du hier haufenweiße Themen eröffnest, die es schon tausendmal gab dann informier dich doch erst mal im Forum. (Satzbau???)
du hast fast so viele Themen eröffnet wie du Beiträge hast. :evil:
ja habt recht mit der gramatik-- ich schreibe sehr schnell
zu den ep ich möchte nciht mein essen abwiegen oder so was,, eingelesen habe ich mich so lange ich weiß eigendlich was man essen sollte und nicht eiweiß esse ich genug ich esse immer zu dem brot käse lachsschinken ...
Dann schreib langsamer, Herrgott noch eins!Zitat:
Zitat von Tobiass
Aha. Und woher zur Hölle weißt du dann, dass du genug Eiweiß ist, wenn du dein Essen nicht abwiegst?!
ich esse dann immer den ganzen becher dann weiß ich es
und käse habe ich mal abgewogen
Und jetzt nochmal auf Deutsch.Zitat:
Zitat von Tobiass